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당신이 마사지 대해 알고 싶었던 모든 정보

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행복존 마사지는 하루에 3~1회씩 회당 5~50분 강도가 적당하다. 너무 세게 마사지하면 오히려 교감신경이 자극을 받아 숙면을 저지할 수 있다. 손가락으로 보드랍게 아래에서 아래로 쓸어내리듯 하는 게 좋다. 아래에서 아래로 마사지하는 것은 '족태양방광경'이 앞에서 아래로 흐르는 성질 때문이다. 이런 흐름을 저지하지 않도록 마사지해야 효능을 높일 수 있다.

가장 일반적인 스웨디시 토론은 생각만큼 흑백이 아닙니다

https://beterhbo.ning.com/profiles/blogs/6409057:BlogPost:1598381

18명의 성인에게 근육통이 생기도록 자전거 타기를 시킨 후, 이들의 한 다리 중 한쪽 다리만 마사지했다. 그런 다음 양쪽 허벅지 앞 근육을 채취해 근육 세포 변화를 살폈다. 마사지를 받은 다리는 미토콘드리아(세포 호흡에 관여) 유발을 돕는 유전자가 80% 더 활성화됐고, 염증을 야기하는 유전자는 60% 줄어들었다. 마사지만으로 세포 재생·염증 완화 효과를 본 것이다.